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Se mettre à la pratique d’un sport en externe de façon régulière, sans forcer, permet une une oxygénation du sang qui est meilleure, consolide vos poumons et aide aussi à passer de bonnes nuits de sommeil et avoir un bon moral.
Quelques séances par semaine d’exercice physique à la salle de sport ou bien à la piscine à proximité, c’est déjà quelque chose. Pour les gens qui ont un train de vie rapide, c’est déjà un exploit. Il est difficile de faire de manière différente lorsqu’on habite en ville. Vivre en ville ne permet d’ailleurs souvent pas d’autres choix. Nous devrions nous poser la question si faire un jogging ou du vélo avec la pollution et le bruit, en faisant du slalom à travers les voitures ce qui est plutôt risqué soit vraiment bénéfique pour notre santé. Cependant, faire de l’exercice dans un cadre naturel et verdoyant présente incontestablement des avantages.

Si on veut rester en bonne santé, rien ne se compare à une bouffée d’air pur

Pour perdre quelques kilos

Dans le cas où vous en avez l’opportunité et le courage, rendez vous au grand air à la première heure et à jeun. Le ventre vide le matin, enfilez vos baskets et partez faire un jogging, du vélo ou une promenade en marchant d’un bon pas. Les rayons du soleil activent la production de la sérotonine, idéale pour le moral et qui se targue aussi d’être un coupe-faim. En outre, s’adonner à du sport à jeun fait s’accélérer l’élimination des toxines et nous aide à brûler une quantité importante de gras.

Faire la guerre contre la maniaco dépression

Au cours de la saison froide, il y a des personnes qui souffrent de la quasi-absence de la lumière du jour. Cela influence directement leur moral. Les conséquences sur le moral de ces personnes peuvent être importants. On peut éviter les coups de cafards lors des des périodes froides, en faisant du sport quand il y a du soleil. Pour éviter les coups de blues lors des journées les plus pauvres en lumière et courtes de l’année, rien ne vaut un peu d’exercice physique au grand air lors des moments de clarté. Que les éléments ne soient pas un frein pour vous.

Un peu plus de convivialité

Sujet produit par : Trampoline de marque

Certains jours d’hiver précis, ìl n’est pas facile de laisser le confort du lit pour faire du sport au grand air. Une bonne dose de volonté est souvent utile pour faire face au froid après une longue journée de travail. En tant que motivation, dégotez vous un compagnon sportif qui vous accompagnera et pourra s’entrainer à vos cotés.